Kiedy twoje ciaÅ‚o Å‚apie idealnÄ… równowagÄ™…

Kiedy twoje ciaÅ‚o Å‚apie idealnÄ… równowagÄ™:

• Twoje narty i buty pracujÄ… zgodnie z zaÅ‚ożeniami, co gwarantuje maksymalne wykorzystanie siÅ‚y i wysokÄ… wydajność.
• Twoje narty sÄ… dobrze wyważone, dziÄ™ki czemu bez problemu możesz jechać na krawÄ™dziach, a nawet jednej narcie.
• Lepiej balansujesz nad swojÄ… pÅ‚aszczyznÄ… podparcia, dziÄ™ki czemu możesz skuteczniej zapanować nad sytuacjÄ…, gdy stracisz równowagÄ™.
• Twoje ciaÅ‚o ustawione jest wzdÅ‚uż wirtualnej osi przechodzÄ…cej przez punkt równowagi, który warunkuje jej zachowanie. DziÄ™ki temu utrzymujesz mocnÄ…, zrównoważonÄ… postawÄ™, która minimalizuje poziom obciążenia kolan, pleców i wysiÅ‚ek mięśni nóg.
• Możesz skrÄ™cić narty szybko i bez wiÄ™kszego wysiÅ‚ku – jest to szczególnie istotne przy skrÄ™tach o maÅ‚ym promieniu oraz na stromych i wÄ…skich trasach.
• Możesz wedle uznania zwiÄ™kszać nacisk na czubki nart lekko zginajÄ…c stawy skokowe (zwiÄ™kszajÄ…c napieranie goleni na jÄ™zyki butów) lub wykonujÄ…c inne dynamiczne ruchy – ma to znaczenie, gdy startujesz w zawodach lub uprawiasz narciarstwo na zaawansowanym poziomie.

„Treningi z trenażerem SKiA to sprytny, szybki i efektywny sposób na wyćwiczenie i rozwiniÄ™cie doskonaÅ‚ej umiejÄ™tnoÅ›ci utrzymania idealnej równowagi, dziÄ™ki której Twoje narciarskie osiÄ…gniÄ™cia zyskajÄ… nowy wymiar”.

Równowaga w pÅ‚aszczyźnie strzaÅ‚kowej (przód/tyÅ‚)

Podczas jazdy na nartach, możesz przemieszczać swój Å›rodek ciężkoÅ›ci w dwóch pÅ‚aszczyznach:

• W pÅ‚aszczyźnie czoÅ‚owej - lewo/prawo
• W pÅ‚aszczyźnie strzaÅ‚kowej - przód/tyÅ‚

W czasie jazdy na nartach, równowaga w pÅ‚aszczyźnie strzaÅ‚kowej zależna jest od prÄ™dkoÅ›ci, promienia skrÄ™tu i czÄ™stotliwoÅ›ci skrÄ™tów. RównowagÄ™ w pÅ‚aszczyźnie strzaÅ‚kowej Å‚apiemy instynktownie. JeÅ›li nam siÄ™ to uda, od razu to czujemy, a jeÅ›li nam siÄ™ nie powiedzie, zaczynamy siÄ™ chwiać lub upadamy.

Równowaga w pÅ‚aszczyźnie czoÅ‚owej jest bardziej skomplikowana. Zależy ona od postawy przyjmowanej w czasie jazdy na nartach – zmiany kÄ…ta stawowego (stawów skokowych, kolan, bioder, grzbietu, barków) oraz pozycji rÄ…k i gÅ‚owy. Jest to bardzo zÅ‚ożony system, na który wpÅ‚yw majÄ… nawet maÅ‚e zmiany jednego lub kilku jego komponentów. MogÄ™ mieć one duże znaczenie dla ksztaÅ‚tu pozycji wÅ‚aÅ›ciwej dla zachowania równowagi

Wyobraź sobie, że stoisz boso. Czy jesteÅ› w stanie przenieść ciężar ciaÅ‚a na czubki palców u stóp, a nastÄ™pnie na piÄ™ty, a potem z powrotem na sam Å›rodek? Wyczucie dokÅ‚adnego umiejscowienia Å›rodka ciężkoÅ›ci w danym punkcie stopy może być trudne, jednak pamiÄ™taj, że zbyt dalekie przeniesienie ciężaru ciaÅ‚a w dowolnÄ… stronÄ™ może skoÅ„czyć siÄ™ upadkiem.

Narty jednak znacznie zwiÄ™kszajÄ… pÅ‚aszczyznÄ™ podparcia. MajÄ…c narty przypiÄ™te do butów, ciężko jest pochylić siÄ™ w przód lub do tyÅ‚u na tyle, by upaść. Możliwe jest jednak stanie oraz zjeżdżanie na nartach ze Å›rodkiem ciężkoÅ›ci umiejscowionym daleko przed (lub za) butami narciarskimi.

W rzeczywistoÅ›ci jazda na nartach nie stanowi idealnego sposobu na wypracowanie umiejÄ™tnoÅ›ci wÅ‚aÅ›ciwego utrzymywania równowagi w kierunku przód-tyÅ‚. Można to obrazowo porównać do gry na fortepianie w rÄ™kawicach bokserskich. UmiejÄ™tność tÄ™ można doskonalić i rozwijać jedynie poprzez stopniowe zmniejszanie pÅ‚aszczyzny podparcia, aż do uzyskania podstawy mniejszej niż rozmiar stopy. Trenażer SkiA jest nowatorskim i unikatowym urzÄ…dzeniem umożliwiajÄ…cym doskonalenie i rozwijanie tej umiejÄ™tnoÅ›ci. Możecie uznać to za mniejszÄ…  (o szerokoÅ›ci 10cm lub jeszcze węższÄ…) wersjÄ™ platformy do balansowania. Korzystanie z naszego sprzÄ™tu daje możliwość doskonalenia umiejÄ™tnoÅ›ci utrzymywania idealnej równowagi oraz poprawy wyników na stoku. DoceniÄ… to wszyscy użytkownicy, w tym również eksperci i profesjonaliÅ›ci zawodowo zajmujÄ…cy siÄ™ narciarstwem.

Dlaczego idealna równowaga ma tak duże znaczenie?

Brytyjski instruktor narciarstwa i autor książek o narciarstwie, Hugh Monney pisze:

„Każda narta posiada swój punkt równowagi, miejsce, które każdy chce odnaleźć.Twoim priorytetem jest odnalezienie tego punktu na obu nartach, oswojenie siÄ™ z nim, utrzymanie nad nim Å›rodka ciężkoÅ›ci, a co za tym idzie, wÅ‚aÅ›ciwa kontrola nacisku nart na Å›nieg i ruchów skrÄ™tnych.”

Symbol oznaczajÄ…cy Å›rodek narty umieszczony jest w jednej linii ze znakiem Å›rodka powierzchni podeszwy buta. Wyznacza to docelowy punkt równowagi umiejscowiony mniej wiÄ™cej po Å›rodku podbicia stopy.

„JeÅ›li uda ci siÄ™ balansować w oparciu o ten punkt, narta zyska stabilność, która zapewni ci bezpieczeÅ„stwo. JednoczeÅ›nie bÄ™dzie siÄ™ niÄ… Å‚atwo skrÄ™cać, wiÄ™c bÄ™dziesz mieć poczucie kontroli. Twoje ciaÅ‚o bÄ™dzie balansować i poruszać siÄ™ bardziej wydajnie. JeÅ›li bÄ™dziesz balansować w oparciu o inny punkt, bÄ™dziesz nieustannie walczyć z oporem stawianym przez buty”.

Potrzeba zachowania idealnej równowagi nie jest niczym nowym, jednak dopiero wspóÅ‚czeÅ›nie staÅ‚a siÄ™ fundamentem nowoczesnych technik nauczania i treningu sportowego.

Kliknij tu, by dowiedzieć się więcej na temat trenażera SKiA.