Quand tu es centré...
Vos skis et vos chaussures fonctionneront comme ils sont conçus pour, avec une puissance et une efficacité maximales
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Vos skis sont en équilibre et suivront et sculpteront proprement
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Vous avez une base de soutien très stable. Vous pouvez récupérer si vous êtes déséquilibré
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Votre corps est aligné avec une posture forte, flexible et athlétique - en minimisant la tension sur les muscles des genoux, du dos et des jambes.
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Vous ferez pivoter vos skis rapidement et sans effort, l'habileté indispensable pour les virages à court rayon sur les pentes raides et étroites
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Vous pouvez exercer une pression sur vos spatules à volonté, par la flexion de la cheville et d'autres mouvements dynamiques - essentiels pour la course et autres skis de haute performance
Hugh Monney, École britannique de ski alpin
L'équilibre centré est déterminé par votre posture et votre flexion. Cela implique vos chevilles, vos genoux, vos hanches, votre dos et vos épaules, ainsi que la position de vos bras et de votre tête pendant que vous skiez. Il s'agit d'un système complexe, et de petits changements peuvent déplacer considérablement votre centre d'équilibre.
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Imaginez-vous debout pieds nus. Pouvez-vous déplacer le poids de votre corps vers vos orteils, puis de nouveau sur vos talons, puis revenir exactement au centre ? Il peut être difficile de sentir exactement où vous êtes en équilibre. Bien sûr, si vous déplacez votre poids trop loin, vous commencez à basculer.
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Les skis étendent massivement votre base de soutien. Avec les skis aux pieds, il peut être tout à fait impossible de se pencher suffisamment pour basculer. De nombreux skieurs skient régulièrement avec leur centre d'équilibre loin devant - ou derrière - leurs chaussures.
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Les skis ne sont pas le bon équipement pour entraîner un équilibre précis. C'est comme « jouer du piano avec des gants de boxe ». Ce n'est qu'en utilisant une base beaucoup plus petite que le pied que ces compétences peuvent être entraînées et développées.
Le SkiA Sweetspot Ski Trainer est un outil unique pour l'entraînement de ces compétences. Considérez-le comme une planche d'équilibre de ski, mais de moins de deux pouces de large.
En l'utilisant, les skieurs et les coureurs experts et professionnels peuvent améliorer et améliorer leurs compétences et améliorer leurs performances de ski - et vous aussi.
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Descendre du plateau, et de la banquette arrière
Utilisez le Trainer pour pratiquer et entraîner les compétences d'équilibre dynamique, l'équilibre centré et les modèles de mouvements experts.
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L'entraînement ne prend que quelques minutes à la fois, et c'est étonnant à quelle vitesse vous pouvez vous développer et vous améliorer. Si tu as
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la chance de skier tout de suite, vous remarquerez immédiatement la différence.
L'entraînement à l'équilibre augmentera votre contrôle dans toutes les conditions. L'équilibre dynamique, c'est avoir la capacité d'ajuster et de corriger constamment votre équilibre, à chaque instant de chaque virage - en choisissant où appliquer votre poids sur les skis.
Le formateur est accompagné d'un programme d'exercices soigneusement structuré. Le manuel couvre trois domaines clés :
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Équilibre centré
Mouvement en équilibre
Contrôler les mouvements (pivotant et bordant).
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Skier avec équilibre centré - ski 'empilé'- réduit la force et l'effort musculaire requis pour skier à n'importe quelle vitesse. A partir de ce point neutre, les skieurs experts choisissent alors où appliquer leur poids de manière dynamique le long du ski dans le virage, pour une performance maximale.
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Si vous ressentez des douleurs musculaires, des jambes, des genoux ou d'autres douleurs articulaires fatiguées et douloureuses lorsque vous skiez, des compétences d'équilibre précises amélioreront considérablement votre expérience de ski. Quel que soit votre niveau, des compétences d'équilibre améliorées augmenteront votre endurance et votre agilité. Affinez et perfectionnez vos compétences, pour faire passer vos performances au niveau supérieur.
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Pratiquer et développer un expert mouvement en équilibre . Un défi majeur pour les skieurs est de pouvoir fléchir et s'étendre de manière dynamique tout en restant équilibré. Il est très courant que les skieurs basculent vers l'avant ou vers l'arrière de manière déséquilibrée lorsqu'ils plient les genoux. Développer l'habileté à rester en équilibre à travers ces mouvements est essentiel pour rester centré pendant que vous skiez.
Vous pouvez également pratiquer le pivotement mouvements avec une séparation des jambes pivotantes de la rotation du corps - une compétence essentielle pour les virages à court rayon sur les pistes raides et étroites, et sur les bosses,
Mouvements de bordure doux de bord à bord sont une compétence essentielle pour le déclenchement des virages.
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L'équilibre sur un pied est un excellent moyen de développer des compétences d'équilibre et de développer un sens aigu de l'équilibre centré.
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La posture centrée est traditionnellement l'un des aspects les plus difficiles du ski à s'entraîner. Avec le SKiA Trainer, vous découvrez immédiatement la bonne solution. Pour équilibrer sur les blocs, vous devez être centré.
Concentrez-vous, presque instantanément !
La force de base est essentielle pour développer une technique puissante et dynamique. L'utilisation de l'entraîneur régulièrement entraîne et renforce votre tronc en tant que partie essentielle de votre système d'équilibre et de mouvement.
Les aspects de l'entraînement au ski et de la forme physique comprennent également la force, la puissance, la forme aérobique et la flexibilité. L'entraînement SkiA accélère les bénéfices d'autres entraînements et complètera grandement les bénéfices de tout autre programme d'exercices.