ZENTRIERTE BALANCE 

Wenn man zentriert ist...

Wenn Sie zentriert sind:

• Können Ihre Ski und Skischuhe so zusammenarbeiten wie sie sollen: mit größtmöglicher Kraft und Effizienz.
• Sind Ihre Ski ausbalanciert um saubere Bogenwechsel zu fahren und zu Carven.
• Haben Sie eine stabile Basis als Stütze. Sollten Sie die Balance verlieren, können Sie diese besser wiedererlangen. Denn ein Skifahrer der nach vorne fällt, während er auf den Zehen balanciert (oder umgekehrt) hat wesentlich weniger Balance „in Reserve”.
• Ist Ihre Körperhaltung vertikal “gestapelt”. Dies ist eine stabile, flexible und sportliche Körperhaltung, welche die Belastung Ihrer Knie, Ihres Rückens und Ihrer Beinmuskulatur verringert.
• Können Sie Ihre Ski schnell und mühelos drehen, was unerlässlich für kurze Bogenwechsel auf steilen und engen Abfahrten ist.
• Können Sie durch Knöchelbeugung und andere dynamische Bewegungen auf Ihre Skispitzen beliebig Druck ausüben. Dies ist wesentlich für das Fahren von Rennen oder sonstigem Hochleistungsskifahren.

“Der SkiA Sweetspot Ski Trainer ist DER schlaue, schnelle und effiziente Weg für das Trainieren und Entwickeln von großartiger zentrierter Balance, die Ihr Skifahrkönnen verwandeln wird.”

Vor- und Rückbalance  

Beim Skifahren können Sie Ihren Balancemittelpunkt auf zweierlei Weise verschieben:

• links/rechts – seitliche Balance
• vor/zurück – Vor- und Rück Balance

Auf Skiern, wird Ihre seitliche Balance durch Ihre Geschwindigkeit, Ihre Bogenwechsel und den Grad Ihrer Seitwärtsneigung bestimmt. Wir “verstehen” seitliche Balance instinktiv. Wenn wir es richtig machen, fühlt sich das gut an; wenn wir es falsch machen, fahren wir unsicher oder fallen hin.

Vor-Rück-Balance ist kniffeliger: Sie hängt von Ihrer Körperhaltung, der Beugung Ihrer Gelenke (Knöchel, Knie, Hüfte, Schultern) und der Position Ihrer Arme und Ihres Kopfes beim Skifahren ab. Dies ist ein sehr komplexes System und kleine Änderungen eines oder mehrerer Komponenten kann Ihren Gleichgewichtsmittelpunkt sehr weit verschieben.

Stellen Sie sich vor barfuß zu stehen. Können Sie Ihr Körpergewicht auf die Spitzen Ihrer Zehen verlagern, dann zu Ihren Fersen und dann zurück genau zur Mitte? Es kann ein sehr subtiles Gefühl sein, genau zu spüren wo sie auf Ihren Füßen das Gleichgewicht halten. Verschieben Sie ihr Gewicht zu weit, dann beginnen Sie selbstverständlich zu kippen.

Doch Ski verlängern Ihre Standfläche massiv. Trägt man Ski, ist es fast unmöglich sich zu weit nach vorne (oder nach hinten) zu lehnen, um umzukippen. Daher ist es gut möglich mit Ihrem Gleichgewichtsmittelpunkt weit vor (oder hinter) Ihren Skischuhen Ski zu fahren.

Ski sind das falsche Trainingsgerät um präzise Vor-Rück-Balance zu trainieren. Das ist als würde man „mit Boxhandschuhen Klavier spielen“. Erst durch die Verkürzung der Standfläche auf eine Größe, die kleiner als der Fuß ist, und dann der schrittweisen, weiteren Verkürzung der Standfläche, kann diese Fähigkeiten trainiert und entwickelt werden. Der SkiA Sweetspot Ski Trainer ist ein einzigartiges, neues Gerät um dieses Fähigkeit zu trainieren. Betrachten Sie es als Ski Balance Board, aber eben nur zwei Fingerbreit (oder sogar schmaler). Durch dessen Nutzung können sogar professionelle Skiexperten und Rennfahrer ihr zentriertes Gleichgewicht steigern und Ihre Skifahrleistung weiter verbessern – und Sie auch!

Warum zentriertes Gleichgewicht wichtig ist

Der Britische Ski Trainer und Ski Autor Hugh Monney schreibt:

“Jeder Ski hat einen Sweetspot, einen Punkt auf dem man das Gleichgewicht hält, der Punkt an dem man schlichtweg sein muss.

Ihre oberste Priorität ist, diesen Ort auf jedem Ski zu finden, um sich damit vertraut zu machen, darauf das Gleichgewicht zu halten, darauf Druck auszuüben und um sich darauf zu drehen.”

Ein Markierungsstrich auf Ihren Ski richtet sich genau nach einem Markierungsstrich auf Ihren Skischuhen aus. Dies markiert den Zielbereich Ihrer Balance, ungefähr in der Mitte Ihres Fußgewölbes.

“Wenn Sie hier das Gleichgewicht halten, ist Ihr Ski stabil, sodass Sie sich sicher fühlen, es einfach ist Schwünge auszuführen und Sie kontrolliert fahren. Ihr Körper ist viel besser ausbalanciert und Sie bewegen sich viel effektiver. Halten Sie woanders Ihr Gleichgewicht, kämpfen Sie gegen die Skischuhe und gegen jeden Schwung – den ganzen Tag, tagelang”.

Zentriertes Gleichgewicht ist kein neues Konzept, aber es wird zunehmend ins Zentrum moderner Lehrmethoden gerückt.

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