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Un programme soigneusement structuré

L’outil d’entraînement est offert avec un programme d’exercices soigneusement structuré. Le manuel couvre trois principaux domaines :

  • Équilibre centré
  • Mouvement en équilibre
  • Mouvements de contrôle (rotation centrée et prise de carres)

Des suites d’exercices sur piste sont incluses pour que vous puissiez appliquer directement vos nouvelles aptitudes à la pratique du ski.

Commencez par les blocs les plus larges, les verts. Ils sont conçus pour qu’il soit relativement facile de se tenir en équilibre dessus et vous aider à développer des mouvements précis, avec confiance. À mesure que la taille des blocs diminue, le défi devient progressivement plus exigeant. Même les skieurs experts sont étonnés par l’entraînement et par la vitesse à laquelle leurs habiletés sont renforcées. Les blocs les plus petits présentent un défi pour n’importe qui; imaginez que vous vous tenez en équilibre sur un fil de fer de côté, en bottes de ski.

Alors que vous vous améliorez à chaque niveau, intensifiez le défi. Touchez vos orteils, puis le plancher. Passez les blocs d’équilibre derrière votre dos ou entre vos genoux. Jouez à lancer et attraper les blocs avec un partenaire. Avec le temps, remplacez les blocs par des poids légers (comme une petite bouteille d’eau) ou un ballon. Se tenir sur une seule jambe constitue un défi amusant qui renforce considérablement les aptitudes d’équilibre centré. Jonglez en gardant l’équilibre (cela s’est déjà fait). Inventez vos propres exercices et tenez-nous au courant!

Utilisez l’outil pour de courtes séances d’entraînement

Des séances d’entraînement de dix minutes, répétées aussi souvent que vous le voulez, sont parfaites. Vous tirerez des bienfaits immédiats dès votre première séance, mais vous optimiserez les résultats si vous intercalez les séances d’entraînement et de repos sur une longue période. Vous constaterez aisément votre progression puisque vous acquerrez l’habilité de vous tenir en équilibre sur des blocs de plus en plus petits. Une utilisation régulière pendant deux semaines aura un effet remarquable sur vos aptitudes d’équilibre, alors qu’une utilisation régulière pendant plus longtemps vous permettra de développer des aptitudes exceptionnelles.

Quand vous aurez atteint le niveau souhaité, vous conserverez en grande partie vos habiletés de mois en mois et d’année en année. Cependant, vous obtiendrez des bienfaits considérables si vous rafraîchissez et actualisez vos aptitudes chaque fois que vous prévoyez skier. Nous recommandons particulièrement d’utiliser l’outil d’entraînement pendant quelques minutes le matin avant de chausser vos skis pour prendre conscience de votre équilibre centré parfait avant de vous rendre sur les pistes.

L’amélioration la plus rapide et les bienfaits les plus efficaces

Le SkiA Sweetspot Trainer offre possiblement l’amélioration la plus rapide et les bienfaits les plus considérables de tout programme d’entraînement de ski. Il contribue certainement à optimiser les bienfaits de vos exercices d’aérobie, de force ou de puissance. Incorporez-le à votre programme pour constater une amélioration de votre performance en ski.

Voyez ce que nos clients en pensent et notre garantie sans tracas.

 

«L’outil pour une maîtrise parfaite de ses bottes de ski – n’importe quand, n’importe où. »

DSLV (Association des moniteurs de ski professionnels, Allemagne)

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