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Ein sorgfältig strukturiertes Programm

Mit dem Trainer erhalten Sie ein sorgfältig strukturiertes Übungsprogramm. Das Handbuch behandelt drei Schwerpunkte:

  • Zentriertes Gleichgewicht
  • Bewegung im Gleichgewicht
  • Steuerungsbewegungen (zentriertes Drehen und Abkanten).

Übungen im Schnee sind auch einbezogen damit Sie die erlernte neue Fähigkeit direkt auf das Skifahren übertragen können.

Beginnen Sie mit den breitesten, grünen Blöcken. Diese sind so konzipiert, dass man relativ leicht darauf balancieren kann und werden es Ihnen ermöglichen präzise und souveräne Bewegungsmuster zu erarbeiten. Mit schmaler werdenden Blöcken wird das Balancieren zunehmend schwerer. Sogar Skiprofis überrascht das Training und wie schnell sie dadurch Ihr Fahrkönnen verbessern können. Die kleinsten Blöcke sind eine Herausforderung für jedermann: Stellen Sie sich vor, Sie würden seitwärts auf einem Seil balancieren, in Skischuhen.

Sobald Sie sich auf jedem Level verbessern, fordern Sie Ihre Balance weiter heraus. Berühren Sie Ihre Zehen, dann den Boden. Reichen Sie Balance-Blöcke hinter Ihrem Rücken herum oder zwischen Ihren Knien hindurch. Fangen und werfen Sie einen Ball mit einem Partner. Je nach Fortschritt, können Sie diese durch leichte Gewichte (wie eine kleine Flasche Wasser) oder einen Ball ersetzen. Auf einem Bein das Gleichgewicht zu halten ist eine Herausforderung die richtig Spaß macht und ihr zentriertes Gleichgewicht wirklich gut weiterentwickelt. Erfinden Sie Ihre eigenen Übungen und teilen Sie diese mit uns!

Bauen Sie Dreh- und Kippbewegungen ein; dies ist unerlässlich für kurze Bogenwechsel auf steilen oder engen Pisten. 

Benutzen Sie den Trainer für kurze Trainingseinheiten 

Zehnminütige Trainingseinheiten, welche Sie so oft Sie möchten wiederholen können, sind ideal. Sie werden sofort, von der ersten Trainingseinheit an, davon profitieren, aber Sie werden den größtmöglichen Nutzen durch Ruhepausen und Wiederholung über einen längeren Zeitraum ziehen können. Sie werden Ihre Fortschritte sehr klar anhand Ihrer Fähigkeit auf immer schmaleren Blöcken zu balancieren, erkennen können. Regelmäßige Nutzung über einen zweiwöchigen Zeitraum wird einen erstaunlichen Einfluss auf Ihre Gleichgewichtsfähigkeit haben. Durch regelmäßiges Nutzen über längere Zeiträume kann eine außergewöhnliche Balancefähigkeit entwickelt werden.

 

Haben sie erst einmal Ihre Balancefähigkeit bis zum erwünschten Niveau entwickelt, werden Sie viel des erlernten Könnens von Monat zu Monat und von Jahr zu Jahr bewahren können. Sie werden jedoch ungeheuer davon profitieren diese Fähigkeit bei jeder Skiurlaubs-Vorbereitung aufzufrischen und zu erneuern. Wir empfehlen besonders, den Trainer morgens, bevor Sie Skifahren gehen für ein paar Minuten zu benutzen; dies wird Sie perfekt auf das zentrierte Gleichgewicht einstimmen bevor Sie sich auf die Piste begeben. 

 

 

Die schnellsten Fortschritte und der effektivste Nutzen 

Der SkiA Sweetspot Ski Trainer liefert wohl die schnellsten Fortschritte und den effektivsten Nutzen als Teil eines jeden Ski-Fitnessprogrammes. Er wird sicherlich dabei helfen die Leistung jedes Ihrer Ausdauer-, Kraft- und Leistungstrainings zu maximieren. Nutzen Sie den Trainer als Teil Ihres Programms und beobachten Sie die Verbesserung Ihres Skifahrkönnens.

 

 

Gleichgewicht

Skiing Training Program

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